Bij Pilates werk je aan het lichaam zonder het te veel te belasten waarbij de spieren worden versterkt en je soepeler wordt. Het is een methode om je lichaam in balans te krijgen waarbij je d.m.v. het gebruik van de mind de lichaamsspieren leert te beheersen. In deze klas volgen we een reeks oefeningen voor de houdingsspieren die essentieel zijn voor de ruggenwervel. Er wordt veel belang gehecht aan de ademhaling die het ruggenmerg in een rechte lijn brengt en de wervelkolom en het bekken helpt. Deze klas is goed om rugblessures te voorkomen en om de kern en de lage spier te versterken en zal eraan bijdragen om langer gezond en vitaal te blijven.